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      假期結束踏歸途,這份健康提示請查收

      日期:2024-02-18 09:18:14   來源:   點擊:
        新華社西安2月16日電(記者 藺娟)春節假期即將結束,疾控專家提醒公眾,返程前要做好計劃和準備,返程后應密切關注個人健康,克服節后綜合征。
       
        陜西省疾病預防控制中心專家提醒,返程前要做好計劃和準備,安全踏歸途。駕車返程要密切關注天氣預報和交通路況,開車途中要嚴格遵守交通規則,安全出行,切勿疲勞駕駛。乘坐火車、飛機、客運汽車等公共交通工具或在人群密集的公共場所、客運場站時,建議規范佩戴口罩,盡量縮短在人群聚集場所停留的時間。一旦出現發熱、咳嗽等癥狀,建議根據自身健康狀況調整返程計劃,外出時做好個人防護。
       
        專家建議,返程后應密切關注個人健康,克服節后綜合征。返程后如出現發熱、咳嗽等癥狀,根據病情及時就醫,切勿盲目用藥。調整作息,恢復原有生活規律,按時起床、休息,保證充足睡眠,可在假期結束前預留1-2天用以恢復精力和體能。睡前盡量減少電子產品使用。及時調整飲食結構,規律用餐,少油少鹽,多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,及富含蛋白質和維生素的食物,盡量避免無節制攝入過油、過甜的食物,給自己的腸胃也“放個假”。適量運動,調節心理平衡,減輕壓力,緩解焦慮。
       
      (責編:孫紅麗、陳鍵)
      來源:人民網
       

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